外邪入侵,当人体自身
抵抗力下降的时候,就容易生病。所以疾病的预防也要从自身和外界环境两方面说起,首先,要增强自身的抵抗力,应从以下几点着手:保持心情愉快,因为人心情比较好时,人的
免疫力就比较强,就不容易生病,多吃新鲜疏菜、水果,多喝水,饮食有规律,不要饥饱无常,要荤素搭配,一般按1:3的比例,就是一份的荤菜,三份的素菜,荤菜是酸性的,素菜是碱性的,荤素搭配,做到酸碱平衡。适当的
锻炼身体,增强体质,保持家里的空气清新,好多朋友为了保温,门窗紧密,这样不利于空气流通,一定要定时开窗,开窗的最佳时间是上午10点到下午4点之间。少去人口密集的地方,.发现有流感等病人一定要及时进行诊断治疗,适当的隔离。