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晚餐吃太饱会引起失眠吗?
病情描述:
昨天同学聚会,晚上吃太饱了,怎么也睡不着,吃太多会引起失眠吗?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 凤兆海 副主任医师 马鞍山市人民医院 2018-12-02 13:01
    晚餐过饱可使胃鼓胀,对周围器官造成压迫,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,诱发失眠,晚餐则吃得少一点、清淡一点,最好选择一些低脂但含有蛋白质食物,例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。
  • 郭玫 主任医师 沈阳医学院沈洲医院 2018-12-02 13:01
    晚餐不宜吃得过饱,以免腹胀影响睡眠。也不宜喝酒,饮浓茶,咖啡、可可等刺激性的饮料。因为这些饮料会使您兴奋而难以入睡。如果上床前,您能喝上一杯热牛奶,会对您入睡大有裨益,因为牛奶含有较多色氨酸,有助于睡眠。
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