哪些因素会影响睡眠？

Question

最近睡眠一点都不好，晚上要躺床上很长时间才能睡着。哪些因素会影响睡眠？

Answer 1

容易失眠人群的饮食要注意。喝夜茶、睡前喝咖啡会导致失眠。有些人甚至在清晨喝了几口茶，也导致整晚不能入睡。对于容易失眠的人来说，要掌握自己对于茶、咖啡这些兴奋性饮料的耐受程度，如果喝了一点就影响睡眠，应避免。