抑郁症伴失眠症状该怎样治疗呢

Question

医生诊断我的失眠症属于抑郁症伴有失眠症状，像我这种一般该怎样治疗呢？

Answer 1

对于抑郁症伴有失眠的患者，可以使用新型抗抑郁药物起到一石二鸟的作用，抗抑郁药物在治疗抑郁症的同时，增加患者慢波睡眠、提高睡眠效率，改善睡眠结构，从而改善睡眠质量，心理行为治疗如放松训练、认知行为治疗、生物反馈治疗可以作为改善抑郁及失眠的辅助手段。

Answer 2

失眠抑郁症带给病人的是失眠的痛苦，是抑郁的烦恼。对于失眠抑郁症的治疗，还是需要从自身来改变的。首先需要注意的是，改掉不良习惯，培养良好的生活规律是关键。其次，在睡觉时要避免思考问题，睡前不能够喝咖啡、茶和吸烟喝酒等起兴奋作用的食物。再者，适当的体育锻炼是有助于睡眠的，但是需要注意的是，睡前两个小时是不适合做剧烈运动的。很重要的一点是，平时需要保持良好的心态，增强自信心。