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规律的睡眠可以改善失眠吗？

男，35岁 2018-11-25 12:58

病情描述:

我这段时间睡眠时间缩短，规律的睡眠可以改善失眠吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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张萌萌副主任医师山东省立医院 2018-11-25 13:36

许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，一有时间就要补觉，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。改善失眠平时要睡眠有规律，调整好自己的“生物钟”，每天睡觉和起床的时间固定。如果是失眠患者，不困不上床; 不论几时睡,早上按时起

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