怎么用矛盾意向治疗失眠呢？

Question

我前天去看医生，医生说准备给我采取一种新型的疗法治疗失眠，怎么用矛盾意向治疗失眠呢？

Answer 1

在有些另类的矛盾意向治疗中，让患者在失眠时去告诉自己努力去保持清醒，不要睡觉，也许我们人性中都存在逆反心理，越睡越睡不着，相反越让自己不睡反而却不知不觉睡着了，另外这么做的同时，因为去力求清醒，也就不再担心失眠了，不担心往往就卸下了睡眠的负担，不知不觉就睡着了。