常吃腰果有哪些好处

Question

我特别喜欢吃坚果，像花生，阵子，腰果这些。这其中我最喜欢的还是腰果，感觉这东西不管做菜还是炒着吃都特别香甜。吃腰果有好处吗？

Answer 1

常吃腰果通常有补充营养、改善皮肤状态等好处。腰果除了含有丰富的脂肪外，还有较高的碳水化合物，每100克的腰果，碳水化合物含量在38克左右。腰果的蛋白质含量也不低的，平均每一百克腰果，蛋白质含量有17克左右，所以蛋白质含量是不低的。腰果还含有多种维生素，如维生素A在腰果中的含量就不低，能让皮肤变得更有光泽，有一定的抗衰老作用。因为腰果富含脂肪和蛋白质，所以食用腰果，有补充精力、增加体重的作用。食用腰果虽有好处，但也应注意适量即可。