晚上吃什么可以提供锻炼能量呢？

Question

晚餐后自己喜欢出去锻炼身体，想知道晚餐吃什么能够提供我锻炼的能量呢？

Answer 1

吃些易消化的碳水化合物，快速为身体补充能量，又能防止肥胖，如一杯酸奶和浆果。可在晚餐中加一点干辣椒或花椒调味，能增加热量燃烧。辣椒素产生的热能加速新陈代谢和控制食欲。