平时该如何预防抑郁症？

Question

抑郁症是一种对自身和别人都有危害的疾病，平时该如何预防抑郁症？

Answer 1

日常生活中有效的预防抑郁症的发生，为预防抑郁症，在平时生活中可注意以下几点：做到“三个不”：对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心；要设法睡好觉：只要能睡好觉，就能预防抑郁症。长期失眠可能会导致抑郁症，如有失眠的困扰，要设法解决;多到户外活动：研究报告指出，适度的户外运动是对抗抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日最好安排两个下午到户外活动。