吃早餐的时候要注意哪些事项？

Question

最近身体不太好有些免疫力低下，听说这与不吃早餐有关，吃早餐的时候要注意哪些事项？

Answer 1

有不少人会因为工作忙碌而不吃早餐，不吃早餐对人体健康是有很大影响，长期不吃早餐还容易引起一些疾病，吃早餐的时候需要注意以下几点1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分钟后再吃为佳。2.有早起习惯的人，早餐可安排在7点以后吃较好。3.不要因为赶时间就吃得太快，以免损伤消化系统。4.早餐也要定时定点，否则会影响消化、吸收。5.早餐以后吃的食物并不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科学。