苹果型身材的人吃什么食物好？

Question

我是属于苹果型的，我很担心我会得心脏病，苹果型身材的人吃什么食物好？

Answer 1

苹果型身材的人会因为重要器官周围聚集脂肪，所以会比较容易得心脏病和糖尿病，这些人在日常饮食上应当更加注意一些，苹果型身材应多食用含有对心脏有利的不饱和脂肪食物如坚果和橄榄油。还要控制碳水化合物的摄入，多吃富含纤维素的食物，减缓人体对糖的消化速度，降低胰岛素和胆固醇水平。苹果型身材的早餐要注意搭配均衡，午餐多吃主食，晚餐可适量吃些豆类和蔬菜。适合苹果型身材的零食有：梨、蓝莓、花生酱等。