体育锻炼对更年期好吗？

Question

每天早晨我们都出去跑步，吃完饭之后还要去遛一圈，体育锻炼对更年期好吗？

Answer 1

体育锻炼和适当的控制饮食，对于更年期的女性身体是比较好的，而且更年期女性要多吃一些新鲜的蔬菜水果，以及瘦猪肉排骨，虾和豆制品，这样不但能够控制身体肥胖，而且更有利于身体的健康，女性更年期保健养生随着年龄及身体的状况不同，应选择适当的运动，如慢跑、散步、太极拳、健康操等，并持之以恒。适当的运动不仅可以促进血液循环、增加新陈代谢、降低骨质疏松症的发生，还可以消除忧郁的心情，使身心愉悦。