充足睡眠可以预防抑郁症吗？

Question

孩子正值青春期，好玩，经常玩到很晚才睡。而第二天精神抑郁。充足的睡眠可以预防抑郁症吗？

Answer 1

研究表明，与每晚睡8小时的青少年相比，每晚睡眠时间经常只有5小时或更少的青少年罹患抑郁症的风险要高71％，产生自杀念头的概率要高48％。此外，与入睡时间在晚10点或更早的青少年相比，经常半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的概率要高24％，产生自杀念头的概率要高20％。 研究人员指出，早睡能保证青少年有足够的睡眠时间，而足够的睡眠可以起到预防和治疗抑郁症的效果。