得了高血压不吃药怎么降压？

Question

我现在得了高血压，但是我不想吃药，还有什么方法可以降压呢？

Answer 1

得了高血压不吃药可以通过生活方式调整进行降压，可以采取针灸和耳穴压豆以及穴位埋线等方式进行降压。在日常生活中还要控制饮食，习惯饮食，要遵循低盐和低脂肪的原则，多吃一些富含维生素丰富的新鲜水果和蔬菜，要有规律的作息，可以适当进行体育锻炼。

Answer 2

如果是初次检测到的高血压，通过改善生活方式，能起到降压作用。高血压，尤其是原发性高血压，一般跟遗传及不良的生活方式有关，很多患者可以通过改善生活方式，比如低盐低脂饮食、戒烟戒酒、避免熬夜、减体重，使血压达到正常水平。

Answer 3

得了高血压不吃药降压方法在平时要积极参加有氧运动控制血压，比如慢跑、游泳等运动，同时患者在饮食上不要吃太油腻和辛辣刺激性强的食物，另外每天要保证充足的睡眠时间。高血压在发病后会使患者出现头晕、身体无力以及注意力不集中等症状。