重口味的人应多吃点什么食物？

Question

口味偏重，吃什么都感觉很淡，可是吃多了盐也不好，我应该多吃什么？

Answer 1

重口味的人对钠盐的需求很高，因摄取较多的钠，容易造成水肿型的虚胖，钾可促进体内水分代谢，且钾与钠在体内有一定的存在比例，建议多吃含钾食物来帮助体内水分代谢。【代表食物】香蕉、马铃薯、胡萝卜、橘子、豆类、牛肉、羊肉、鸡蛋、全脂牛奶