老年人腰腿疼痛怎么办？

Question

年龄大了以后特别容易出现腰腿疼痛，平时生活中应该怎么锻炼呢？

Answer 1

老年人上年龄以后各个方面都在退化，中老年人容易出现的腰腿疼痛，建议伯尔格氏锻炼法：平躺，放松。双腿伸直高抬45°-90°，保持1-2分钟。坐直后放松晃动双腿。每天可早晚练习或多次练习。