减轻体重能控制血压吗

Question

我控制不住体重，三个月长胖了十斤，血压也增高了，想知道减轻体重能不能控制血压？

Answer 1

身体肥胖是引起高血压的常见因素，减轻体重的主要方法为限制热量摄入或增加热量的消耗，限制热量摄入主要减少膳食中脂肪的成分，每克脂肪产生37.66KJ热量，而糖、蛋白质产生16.70Kj，酒精产生29.29KJ热量，因此膳食中尽量不用动物油，植物油也不易过多，不吃油炸食物，每日植物油不超过20g，食肉时选择富含蛋白质而脂肪较少的肉类，如鱼、牛肉、禽类。