高血压患者运动有什么注意事项？

Question

我经常运动，最近被检查出患有高血压，高血压患者运动有什么注意事项？

Answer 1

高血压患者需要注意，在运动中防止伤害，安全第一。避免竞争性或使血压起伏较大的急停急起的运动，锻炼时要有意识地使全身肌肉放松，勿紧张用力，尽量不做憋气动作。在血压没有得到控制时或对锻炼还不适应时，注意不要做弯腰低头的动作，头的位置不要低于心脏水平，如心绞痛、中风等，因此要随时注意对机体的反应。