孕妇怎样吃玉米更健康

Question

老婆怀孕后反应大，吃不下饭，我买了几个玉米，要怎样吃才更健康？

Answer 1

玉米本身就是很营养的食物，能补充玉米胚芽，煮熟或蒸熟的玉米营养更多，同时也更易人体吸收。吃玉米时，应把玉米粒的胚尖全部吃进，这主要是因为玉米的许多营养都集中在这里，在嫩玉米粒的胚乳中，不饱和脂肪酸的含量达85％，并含有丰富的维生素E。