孕妈妈吃蚕豆能补充什么营养

Question

我从小都喜欢吃蚕豆，怀孕后吃不下饭就经常做蚕豆饭吃，吃了能补充什么营养？

Answer 1

蚕豆是营养高的豆制品，蚕豆性平、味甘，具有益胃、利湿消肿、止血解毒的功效。蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育，有助妈妈补钙。蚕豆还能帮助妈妈缓解便秘症状。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。