哺乳期吃玉米能补充哪些营养

Question

听说玉米吃了奶水分泌得更好，整个哺乳期，我经常用玉米煲汤喝，吃了能补充什么营养成分？

Answer 1

哺乳期吃玉米能防止便秘，还能调理肠胃。玉米的营养成分比较全面，一般含蛋白质8.5%、脂肪4.3%、糖类73.2%、钙0.022%、磷.21%、铁0.0016%，还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和尼克酸以及谷固醇、卵磷脂、维生素E、赖氨酸等。具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄、利尿降压、止血止泻等作用。