怎样能强壮骨骼？

Question

小腿出现过骨折，吃些什么食物可以起到强壮骨骼的作用？

Answer 1

多吃深海绿色蔬菜，能起到一定作用，深绿色叶菜通常都含有很高的脂溶性维生素K。这是一种很重要的凝血剂，同时还能强壮骨骼。人们都以为菠菜中维生素K很多，但仍只有它们的1/3左右。