怎么饮食最健康

Question

之前节食过度，就有些营养不良，那我以后怎么饮食最健康呢？

Answer 1

饮食对健康影响非常重大，每天要保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素摄入。适当摄入乳、蛋、鱼、瘦肉、猪肝、大豆及其制品，多吃蔬菜、水果，少吃纯糖和含脂肪高的食物。