多食用什么增加饱腹感？

Question

我在减肥减脂期间，不敢节食怕影响身体健康，我是用什么可以增加

Answer 1

在减脂期间，我建议食用马铃薯来增加饱腹感，它富含大量的维生素C和钾、镁元素，有助于正常冲动的传递、帮助肌肉正常收缩。其富含的大量柔软膳食纤维也可以促进肠道蠕动，排除毒素。