睡前加餐吃什么合适

Question

由于晚上要加班，我在睡前就容易饿，此时如果加餐吃什么食物合适呢？

Answer 1

睡前是可以加餐的(睡前一小时)：可以一杯无糖脱脂牛奶，温温的牛奶会让你睡得香香，还能抵御随时可能出现的饥饿感!当然，如果你喝牛奶胃不舒服，会出现“乳糖不耐症”，你可以选择一杯暖暖的豆浆也很不错，很多研究表明豆浆对预防女性肿瘤有作用，当然跟燕麦一起搭配就更完美!记住，可是不加糖的。