老年人适合吃什么？

Question

我爸年纪大了以后就非常注重养生和饮食，像他这种老年人，平时应该多吃什么呢？

Answer 1

多喝豆浆能提高体质。将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按，浸泡6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。此豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，非常适合中老年人饮用。