老人如何饮食能长寿

Question

老母亲上年纪了，我想为她重新安排一下饮食，一般老人如何饮食会有助于长寿呢？

Answer 1

对于老年人来说，要养成良好的饮食习惯，一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。