哪种蔬菜吃了可以促进肠胃蠕动？

Question

经常跟着朋友去吃垃圾食品，导致现在动不动就便秘，那吃什么蔬菜可以帮助肠胃蠕动？

Answer 1

苦瓜中含丰富的膳食纤维，纤维分为可以溶和不可以溶两种，苦瓜渣中的纤维多数为不可以溶，纤维可以促进肠道蠕动和分解肠道内脂肪，如果你的胃不是很健康，一天最多只能吃2根。