天天吃红薯对身体好吗

Question

工作忙碌的我每天回家都饿到不想动，天天就直接微波炉转红薯当晚饭，红薯经常吃行吗？

Answer 1

红薯可以经常吃，但不要过量。一般情况下，100克红薯其热量仅是相同量大米的1/3，其脂肪和碳水化合物都低于米、面，因此适当多吃些红薯，至饱腹时，热量和脂肪也不容易超标。红薯的食用要以适量为宜，过量吃可能会导致消化不良，引起腹胀、恶心等不适感。