豆浆应在饭前喝还是在饭后喝？

Question

我每天都会喝一杯豆浆，因为听说喝豆浆能减肥。我是应该喝完豆浆再吃饭，还是吃了饭再喝豆浆？

Answer 1

如果想要减肥的话，那就最好在饭前喝。豆浆所含的有效成份在消化吸收的过程中，可以抑制碳水化合物和脂质的吸收，所以能帮助瘦身。因此，在用餐时摄取最能达到瘦身效果。如果选择在餐前饮用，再搭配有饱食感的高纤食材，可以防止过度饮食。