用哪种方式可以改善睡眠障碍？

Question

最近事情比较多，烦恼也多，导致睡眠不好，人特别累。想知道用哪种方式可以改善睡眠障碍？

Answer 1

当然不同的人是适合于不同的方式，比较好动的人，可以通过一些运动的方式去调节，比较好静的人我们可以去做一些简单重复性的工作，可以让自己的情绪得到一定的缓解，当然除了这些方法之外，我们要保持一颗非常积极的一个心态，时常的自我勉励 ，去锻炼让自己看到任何的事情的时候，我们都可以去积极看到好的一面等等，也是对我们这个症状缓解，是很好的一个方式。