比较情绪化的人怎样避免多梦？

Question

我是一个比较情绪化的人，这段时间在晚上睡觉的时候经常做很多梦，休息不好，我应该怎样避免多梦呢？

Answer 1

对于情绪感受性比较高的人来说，那可能我们就要减少相应的刺激，也就是说我们尽量在睡前有给自己一个更多的准备期，也就是说比如说我打算十点入睡，可能我9点半的时候就躺到床上准备去睡觉，那这样都是一个很好的方式。