食用黑米有什么作用？

Question

女儿正在长身体的时候，什么可以更好的补充铁、锌等元素？

Answer 1

一般黑米和其它米类一起搭配，口感非常出众。它含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，有益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、止咳喘等作用。