体质弱应该吃什么补充营养？

Question

我因为一个人在外生活，饮食不健康导致体质很弱，总是生病，想知道体质弱应该吃什么补充营养呢？

Answer 1

体质虚弱者应多吃具有营养滋补和补血活血通络作用的食物，如鸡蛋、牛奶、大枣、桂圆、核桃、当归等。对气滞血淤的人来说，可多吃佛手、红花、大枣等。