鸡蛋应该怎么吃？

Question

鸡蛋几乎是我们每天都吃的食物，但吃鸡蛋也是有控制的，鸡蛋应该怎么吃？

Answer 1

鸡蛋的营养价值想必大家都知道，推荐大家每天都吃鸡蛋。当然了你每天都必须控制胆固醇摄入量为300毫克。如果你可以做到这点，那么你就可以每天都尽情享受一个鸡蛋了。鸡蛋高含低价高质的蛋白质，同时也含有类胡萝卜素，叶黄素，胆碱和xeanthin。其实鸡蛋是很好的胆碱来源物，胆碱是一种必需的营养素 -特别是对孕妇来说，这种营养素更为重要了。