食用哪些食品补钙效果好？

Question

中老年人，妇女是缺钙的主要群体，需要适当的补钙。食用哪些食品补钙效果好？

Answer 1

中老年、妇女是缺钙的主要群体，需要适当的补钙。如果想通过食疗来补钙，喝奶的效果比喝骨头汤更好。可以经常食用奶制品，一袋450克的鲜奶含有468毫克钙，接近一般成人需要量的1／2,也可以经常食用豆制品。