怎样合理均衡饮食

Question

饮食对人体很重要，要给人体补充多种维生素和矿物质，所以要怎样合理均衡饮食？

Answer 1

合理均衡饮食就是必须保证人体7大营养素的均衡摄入，蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、无机盐、维生素、水，缺少任何营养元素，都会对人体造成损害。一是多吃谷类，蛋类，蔬菜类，油脂类，如鱼、禽、蛋、瘦肉等，它们包含了人体每天所需的七大营养素。