男人吃什么食物可以补精？

Question

随着年龄增加，男人的精子质量和数量都会降低，平时可以吃些什么食物来补精。

Answer 1

男人想要补精，要多吃锌含量丰富的食物，因为体内锌的含量直接影响精子的质量与数量。含锌丰富的食物有蚝、虾、蟹等海鲜，还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品等，平时应适量食用。