哪些食物可以保护眼睛

Question

我每天都面对着电脑，我觉得眼睛特别疲惫，我想知道哪些食物可以保护眼睛？

Answer 1

1、维生素A和胡萝卜素，补充来源：肝脏、蛋黄和全脂奶。各种深绿色叶菜和橙黄色蔬菜、水果都含有胡萝卜素。
2、维生素B族，补充来源：鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。