多吃鸡肉可以治失眠吗？

Question

睡眠不好，妈妈说可以多吃鸡肉缓解症状。多吃鸡肉可以治失眠吗？

Answer 1

吃火鸡肉或者鸡肉是可以缓解失眠。色氨酸是一种重要氨基酸，有助于人体产生调节睡眠的血清素和褪黑激素。多项研究表明，失眠者体内色氨酸水平偏低，而火鸡及鸡肉中富含色氨酸，每天吃85克火鸡肉就可以满足色氨酸日需求量。