每天吃多少鱼好？

Question

我家人们都喜欢吃鱼，所以我每个星期会做两次，这样吃好吗？每天吃多少合适？

Answer 1

鱼肉虽然很健康，但是不能吃太多，金枪鱼、三文鱼、鲑鱼、鳗鱼等深海鱼类含有一种人体必需的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能有效地降低高血压和心脏病的发病率。人体每天摄入的蛋白质以60克为宜，过多则会导致痛风等疾病。综合人体其他途径摄入的蛋白质来考虑，一天吃鱼最好不超50克。