常吃纤维食品有什么好处？

Question

最近这段时间消化不是很好，朋友让我多吃一些纤维食品，常吃纤维食品有什么好处？

Answer 1

常吃纤维食物，对消化很好。纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。