牛奶的功效有哪些

Question

每天早上都少不了要喝一杯牛奶，牛奶的功效有哪些？

Answer 1

具有镇静安神、促进智力发育、预防癌症、补充微量元素、增强免疫力等功效，牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙质，在吃后能快速补充人体所需营养来增强抵抗力。对于睡眠质量下降或者是神经衰弱的患者，最好在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，可以提高睡眠。

Answer 2

牛奶是高钙高蛋白质乳制品，中医认为牛奶味甘、性微寒，有润肺胃、生津、通便、补虚等功效，睡前喝牛奶则有安神作用，更可保护肠胃。