晚餐几点吃健康？ - 问答频道

晚餐几点吃健康？

女，23岁 2018-07-03 21:16

病情描述:

我晚上吃得比较晚，我妈说不健康，请问晚餐几点吃健康？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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谢琪主任医师桂林市人民医院 2018-07-03 22:07

晚上吃饭，不仅不要吃太饱，而且还应该要注意吃晚餐的时间。最佳时间是距离就寝休息至少3小时。这时候胃里食物已经残留不多，不会影响夜间的睡眠质量。餐后到睡前之间有时间做一点活动，也会降低发胖的危险。

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