哪些食物可以增强免疫力和记忆力

Question

由于经常熬夜加班，感觉自己身体和记忆力都不如以前，哪些食物可以增强免疫力和记忆力？

Answer 1

男人经常熬夜会导致睡眠不足，身体免疫力和记忆力都会下降，所以要多吃一些营养丰富、有补脑健脑、增强机体免疫力的食物，建议多是一些核桃、牛奶、小米粥以增加脑的营养，再吃一些甲鱼、海参、黑芝麻、木耳、海带、枸杞等食物以增强人体的免疫力，这对于男性养生非常重要。