对于中老年人该怎么补钙？

Question

自己现在比较大，所以有点缺钙，担心自己以后身体更差，可以怎么补钙呢？

Answer 1

中老年人补钙可以选择大豆，是高蛋白食物，含钙量也很高，其他豆制品也是补钙的良品。还有多喝牛奶，牛奶的含钙量很高，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。