哪种零食可以抗疲劳呢？

Question

我曾经听别人说，累了吃一些零食就能消除疲劳，哪种零食能抗疲劳呢？

Answer 1

抗疲劳的零食很多，南瓜籽是其中一种，它富含欧米伽3脂肪酸、多种B族维生素以及锰、镁、磷、铁和铜等微量元素，因此南瓜籽是理想的抗疲劳零食。另外，南瓜籽中的色氨酸有助于抗击情绪疲劳，促进睡眠。建议每天吃一把南瓜籽。