睡前喝酸奶好吗？

Question

我喜欢喝酸奶，每天睡前都会喝一杯，睡前喝酸奶好吗？

Answer 1

有一项研究表明：在睡觉时，人体在不断地排除旧的骨骼组织，这个过程大约在凌晨3点速度最快，所以，睡前加杯酸奶就能及时补充钙源，能确保夜间你的钙指数更稳定。