吃什么可以清除牙菌斑？

Question

我的牙齿上总是长牙菌斑，经常洗牙我担心会伤害牙釉质，吃什么可以清除牙菌斑呢？

Answer 1

有牙菌斑的人可以多吃一些坚果，坚果口感松脆，咀嚼这种质地有些粗糙和坚硬的食物能起到研磨作用，有助于摩擦掉牙齿表面的牙斑污渍和导致牙齿着色的物质。建议每天下午加餐时吃点杏仁，它不仅富含蛋白质和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼还能让你拥有一口珍珠白的牙齿。