腰椎病患者怎么锻炼悬垂法？

Question

腰椎病现在是康复阶段，医生告诉我要锻炼腰椎悬垂法，腰椎病患者怎么锻炼悬垂法？

Answer 1

腰椎旋转法的锻炼是比较简单的，而且还有利于身体的恢复，主要就是利用门框或单杠等一些物体，把身体悬垂起来，每日早晚各做一次就行，具体的时间要根据个人的差异而定。